근막 총의 역할

출시 날짜：

2022-12-15

많은 사람들이 피트니스 후 긴장을 풀기 위해 근막총을 사용하지만 많은 사람들이 여전히 근막총의 기능을 이해하지 못합니다. 그래서 근막총이 다리를 가늘게 만들까요? 근막 총의 역할은 무엇입니까? 함께 알아봅시다.

근막 총 슬림 다리 수 있습니까?

근막 총은 일반적으로 난로 파이프로 작동하지 않습니다. 근막총은 고주파 진동을 통해 지속적으로 긴장된 근육을 효과적으로 이완시킬 수 있는 안마기입니다. 근막 총은 국소 근육을 이완시킬 수 있습니다. 운동 후 근막총을 사용하면 근육통과 긴장을 개선할 수 있지만 지방을 줄일 수는 없습니다. 연통은 조깅, 줄넘기, 등산 등의 유산소 운동을 통해 다리의 지방과 열을 휘발시키고 다리를 가늘게 하고 살을 빼는 역할을 한다. 운동 후에는 다리 마사지를 더 많이 하여 다리 근육을 이완시켜야 근육 발달 및 다리 근육 증가를 예방할 수 있고 다리가 무거운 증상을 개선하고 장기간의 부하 운동을 피할 수 있습니다.

근막총을 사용하기 전에 근막총을 관찰해야 합니다. 근막 총의 큰 둥근 머리는 일반적으로 어깨, 등, 엉덩이 및 허벅지에 사용됩니다. 작은 둥근 머리는 팔과 다리와 같은 큰 근육에 사용됩니다. 근막총을 사용할 때는 근육의 통증 부위에만 사용하는 것이 아니라 인체 근육의 질감과 근막의 방향을 따라 사용해야 합니다. 사람의 머리, 경추, 척추에는 쓸 수 없는 신경과 혈관이 많다. 마지막으로 근막총의 사용시간에 주목하세요. 근막 총의 각 부분의 사용 시간은 근육이 손상되지 않도록 3-5분을 초과하지 않아야 합니다.

근막 총의 역할

1. 근막총 자체는 이완시키는 역할만 할 뿐, 다리 근육을 단련하지 않기 때문에 다리를 가늘게 할 수 없습니다.

2. 운동 후 교감 신경의 과도한 흥분으로 인해 많은 사람들의 근육이 여전히 너무 긴장되어 있습니다. 긴장을 풀고 스트레칭을 하지 않으면 다리 근육이 지속적으로 움직이고 부어올라 엄청나게 강해 보입니다. 운동 후에는 종종 근막총을 사용하여 긴장을 풀고 적절하게 스트레칭하면 다리 근육의 라인을 부드럽게 하고 종아리를 가늘게 보이게 할 수 있습니다. 사실 근육 자체의 손실은 없습니다.